40418 จำนวนผู้เข้าชม |
น้ำอัดลมต่างๆ เช่น โค้ก เป๊ปซี่ และโซดา เป็นเครื่องดื่มชื่นใจดับกระหายที่ขาดไม่ได้ของใครหลายๆ คน คุณแม่หลายท่านก็คงอยากจิบน้ำอัดลม แต่อาจสงสัยว่า หากกำลังให้นมลูกอยู่ จะสามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ได้หรือไม่ หรือมีข้อควรระวังอะไรหรือไม่ วันนี้ ทีมงาน CKKEQUIPMED มีข้อมูลที่น่าสนใจนำมาฝาก เพื่อตอบข้อสงสัยต่างๆ ที่คุณแม่มีเกี่ยวกับการดื่มน้ำอัดลมค่ะ
แม้ว่าน้ำอัดลมจะมีแก๊ส การดื่มน้ำอัดลมก็ไม่ได้ทำให้น้ำนมมีแก๊สตาม เพราะแก๊สในระบบย่อยอาหารของคุณแม่ไม่สามารถส่งผ่านไปถึงน้ำนมลูกได้
สาเหตุที่เด็กทารกมีแก๊สในท้องอาจมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น
น้ำอัดลมจำนวนมากมีสารคาเฟอีนที่ลดความง่วงงุนและทำให้เกิดความกระปรี้กระเปร่า (เหมือนกับกาแฟ ชา และช็อกโกแล็ต) คุณแม่สามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนระหว่างให้นมลูกได้ค่ะ แต่ควรจะดื่มในปริมาณที่ไม่มากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คาเฟอีนที่คุณแม่ได้รับนั้น ไม่ควรเกิน 200-300mg ต่อวัน ซึ่งเปรียบได้กับโค้กประมาณ 3-5 แก้ว หรือกาแฟชงทั่วไป 2-3 แก้ว ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของคาเฟอีนในผลิตภัณฑ์นั้น และคุณแม่สามารถตรวจสอบว่าเครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีนหรือไม่จากฉลากผลิตภัณฑ์ค่ะ
คาเฟอีนส่งผลกระทบกับทารก เพราะส่งผ่านน้ำนมได้ ทารกอาจจะหงุดหงิดง่าย กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ ยิ่งทารกอายุน้อย ก็จะยิ่งได้รับผลกระทบจากคาเฟอีน นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็ยังทำให้สารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก ในน้ำนมลดลงอีกด้วย
น้ำอัดลมส่วนใหญ่มีน้ำตาลเพื่อให้เกิดความหวาน ซึ่งอาจจะส่งผ่านไปถึงลูกได้ ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า น้ำตาลฟรักโตส เป็นน้ำตาลที่สามารถส่งผ่านสู่น้ำนมได้ ซึ่งจะส่งผลกระทบกับทารกในด้านๆ ต่าง เช่น อาจทำให้ทารกมีพัฒนาการทางสมองช้าลง เพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะเป็นโรคอ้วนเมื่อเติบโตขึ้น เช่นเดียวกับโรคเบาหวานและโรคหัวใจ และอาจทำให้ลูกติดหวานได้อีกด้วย และน้ำตาลฟรักโตสก็อยู่ในน้ำอัดลมเช่นกัน
สามารถดื่มน้ำอัดลมได้ค่ะ เพียงแต่ควรระวังไม่ดื่มมากเกินไป เพราะว่าถ้าคุณแม่กำลังให้นม น้ำตาลหรือคาเฟอีนในน้ำอัดลมอาจจะส่งผลกระทบกับน้ำนมและลูกน้อยได้ นอกจากนั้น ร่างกายของคุณแม่ที่กำลังฟื้นตัวยังต้องการน้ำ จึงไม่ควรดื่มน้ำอัดลมมากจนลืมดื่มน้ำเปล่านะคะ
กินได้ค่ะ คุณแม่สามารถดื่มโค้กได้ แต่อาจจะต้องระมัดระวัง รวมถึงคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลและคาเฟอีนที่คุณแม่ได้รับจากการดื่ม เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียกับสุขภาพของคุณแม่และคุณลูกนะคะ
กินได้ค่ะ คุณแม่สามารถดื่มเป๊ปซี่ได้ในปริมาณที่ไม่มากเกินไป
หากจะสรุปสั้นๆ แล้ว คุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรสามารถดื่มน้ำอัดลมได้ค่ะ เพียงแต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป จนทำให้คาเฟอีนและน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมากและส่งผลกระทบกับลูก หรือพูดอีกแบบคือ ถ้าอยากดื่มน้ำอัดลม ก็ดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเป็นดีที่สุดค่ะ หรือถ้าหากคุณแม่อยากลองดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นแทนและไม่แน่ใจว่าจะสามารถดื่มอะไรได้บ้าง ก็สามารถอ่านบทความ "เครื่องดื่มสำหรับคุณแม่หลังคลอด หากให้นมอยู่ดื่มอะไรดี?" ได้นะคะ
https://kellymom.com/parenting/parenting-faq/gassybaby/
https://www.webmd.com/baby/is-caffeine-safe-while-breastfeeding
https://www.healthline.com/health/baby/breastfed-baby-gas
https://news.usc.edu/117042/from-mother-to-baby-secondhand-sugars-can-pass-through-breast-milk/
https://mamaknowsitall.com/postpartum-body/
https://unsplash.com/photos/0KxfiWujzyY
https://unsplash.com/photos/xlY3ayphpIc
https://unsplash.com/photos/SFtuukiN1DI
https://unsplash.com/photos/8C_IaqAujwM